Balans is 'statisch', het is de mogelijkheid om het lichaam te controleren t.o.v. de zwaartekracht zonder beweging en om alle krachten te neutraliseren die het evenwicht willen verstoren. Stabiliteit is 'dynamisch', de mogelijkheid om het lichaam te controleren tijdens bewegingen en om de balans te bewaren, ondanks de aanwezigheid van elementen die het evenwicht verstoren.

Balans,  stabiliteit vormen samen met voldoende mobiliteit belangrijke voorwaarde om blessurevrij en optimaal te kunnen sporten. Daarom wordt er tijdens het sportonderzoek gekeken hoe het met jouw stabiliteit, balans en lenigheid is.